Press Larsen

El Press Larsen es un ejercicio auxiliar en el Powerlifting el cual tiene como objetivo mejorar la fuerza y la técnica del Press de Banca. El Press Larsen consiste en despegar los pies del suelo para contar con la menor ayuda posible en el ejercicio así evitamos impulsos con los pies o incluso de abusar del leg drive sin duda alguna el Press Larsen es un gran ejercicio para la mejora de la fuerza pero deberemos de tener en cuenta que es más complejo que algunas otras variantes por el motivo de que igual contamos con menos estabilidad al no tener los pies ubicados en el suelo. 

¿ Cuál es el principal objetivo del Press Larsen? Como ya sabemos uno de los principales objetivos en este ejercicio es aumenta la fuerza en el press de banca pero también como nos mencionan Americano y Crespo "El principal objetivo de este ejercicio es aumentar la propiocepción de la parte superior de la espalda. Esto te obliga a concentrarte realmente en mantener la tensión de la parte superior de la espalda sin que los pies y las piernas compensen la trayectoria."(2020, sp) En esta variante podremos encontrar muchos beneficios por ello es que es un excelente ejercicio auxiliar del press de banca. 

Algunos de sus beneficios que podremos obtener son una mayor producción de fuerza sin la necesidad de usar las piernas, mejoraremos la Técnica y sin duda algún aumento de la Fuerza en el Press de banca.  

Referencias 

Crespo, R. Americano, N.(2020). Press Larsen técnica y beneficios. Soy powerlifter.https://www.soypowerlifter.com/press-larsen/